Gratis & snabb leverans *| Köp nu, betal senare | Klicka och samla | Ingen vibble returer

Hur man går ur sängen - Hitta motivationen att vara utomhus på hösten och vintern.

rss
Hur man går ur sängen - Hitta motivationen att vara utomhus på hösten och vintern.

Det är varmt här. Du kan känna kyla i luften, om du drar ut en tå under täcket, eller räcker efter din telefon för att kontrollera tiden. Det är tidigt, men inte för tidigt. En kopp kaffe ringer, men det är för varmt att dra ut kroppen från under täcken. Och ändå…

Solen kryper in från blinda, och du kan höra en robin. Hunden rör sig ner, och du kan känna att det är den typen av höstdag där ljuset är gyllent och luften skarp på denna timme. Mängder av olika färgade, olika formade blad och bär mönstrar utsikten, och spindelnät täckt av dagg drog häckarna som tidiga juldekorationer.

Friluften ringer dig. Varmt, mysigt, undangömt i sängen, du kämpar mot de motsatta trangarna. Stanna i eller gå ut. Håll dig varm, eller bli härlig, kontrasterande kallt. Du vet att du kommer att må bra efter att ha kommit ut, men den omotiverade sidan av dig kan bara vända och sova hela dagen. Det är så svårt att hitta motivation, särskilt på hösten eller vintern när de mörkare dagarna och kallare vädret börjar ha en verklig påverkan på humöret. Säsongseffektiv störning är en riktig sak; när D-vitaminet vi absorberar från solen minskar och våra serotoninnivåer är utarmade kan många av oss kännas lite mer deprimerade än vanligt. Detta gör att man drar sig ut under den tröstande 12-kokongkokonen ännu mer av en utmaning.

Men om du kan få styrka, kommer belöningarna vara enorma. Gå ner för att se hunden, ge honom sin frukost och en stroke, (att stryka djur är en annan sak som visas för att underlätta depression). Drick det kaffet, packa in varma. Sätt på ett extra par strumpor, ta din hatt och handskar, ta hunden bly.  

Öppna ytterdörren och ta ett djupt andetag, den lukten, den kalla, skarpa luften med bakgrunden träighet av fallna löv. Ljuset är gyllene, ditt andetag och hundens skapar moln av ånga i luften när du andas ut. Robin flyger upp från sin position på häcken när du tar de första stegen ut på dagen och känner att den tidigare nedgången av depression lyfter lite när solen träffar ditt ansikte med säsongens döda värme. Den ena foten framför den andra, känna att lemmarna lossnar och musklerna varma när ditt system börjar tacka dig för att du gjorde ansträngningen. Låt din kropp suga upp vitamin D, låt endorfinerna flöda när du tränar och gå medvetet. Andas. Lyssna. Vad kan du se? Höra? Lukt? Lägg märke till de små detaljerna, mångfalden av flora runt omkring dig, fåglarna, himmelens färg. Fokusera på hur dina fötter känner sig på jorden.

Andas.

Tidigare inlägg Nästa inlägg

  • Siani Driver
-->